Reflexões e recursos
Textos, dicas e links úteis sobre saúde emocional, autoconhecimento e o dia a dia da terapia.
Como reconhecer sinais de ansiedade no dia a dia
A ansiedade nem sempre aparece de forma óbvia. Aprenda a identificar os sinais que o corpo e a mente enviam — e o que fazer quando eles surgem.
Ler artigo completo →5 práticas simples de autocuidado emocional
Hábitos gentis que cabem na rotina e cuidam da sua saúde mental.
Quando procurar ajuda de um psicólogo?
Desmistificando a terapia e o momento certo de buscar apoio.
Limites saudáveis nos relacionamentos
Dizer não também é uma forma de cuidado. Como estabelecer limites com respeito.
Técnicas de respiração para momentos difíceis
Exercícios rápidos para acalmar o sistema nervoso quando a ansiedade aperta.
A importância do sono para a saúde mental
Como a qualidade do sono influencia o humor, a memória e as emoções.
O que esperar da primeira sessão de terapia
Tirando o medo do desconhecido: como funciona o primeiro encontro.
Precisa conversar?
Se algum conteúdo tocou você, saiba que dar o primeiro passo também é cuidado. Estou aqui para acolher.