Dormir bem não é luxo — é uma das bases da saúde emocional. O sono é o momento em que o cérebro organiza memórias e regula as emoções.
Noites mal dormidas de forma recorrente aumentam a irritabilidade, dificultam a concentração e deixam tudo mais pesado.
Criar uma rotina de sono estável, reduzir telas antes de dormir e cuidar do ambiente do quarto são passos simples que ajudam bastante.
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Jackeline Liz
Psicóloga clínica, especialista em psicologia jurídica e docência. Atende crianças, adolescentes e adultos, on-line e presencial na Clínica Prev Saúde, em Caçu-GO.